Oříšky

Popis

Lískové oříšky

Plody lísky obecné jsou bohaté na nenasycené tuky, vitamín E a celou řadu minerálních látek, zejména fosfor, železo, hořčík, draslík, mangan a měď. Navíc jsou zdrojem bílkovin a vlákniny. Lískové oříšky podporují přirozenou obranyschopnost, starají se o normální činnost cév a vyrovnávají hladinu cholesterolu v krvi.

Mandle

Lahodné mandle jsou bohaté na celou řadu minerálních látek, jako je vápník, fosfor, hořčík, draslík a měď. Kromě toho jsou také výborným zdrojem vitamínu B2 a vitamínu E, který chrání naše buňky před oxidativním stresem. Mandle jsou zdrojem vlákniny a vynikají vysokým obsahem bílkovin

Arašídy

Arašídy jsou bohaté na celou řadu vitamínů, zejména vitamín E a vitamíny řady B, které přispívají k normální činnosti nervové soustavy, podporují metabolizmus a posilují naši imunitu. Najdeme v nich také spoustu minerálních látek jako je fosfor, železo, hořčík, zinek, draslík a měď.

Kešu

Kešu oříšky jsou zdrojem bílkovin a vitamínů, zejména vitamínu B1, B5, B6 a vzácného vitamínu K. Jsou bohaté na celou řadu minerálních látek, jako je fosfor, železo, hořčík, zinek, draslík, měď a selen, který je nezbytný pro krásné vlasy a nehty. Vynikají také vysokým obsahem nenasycených mastných kyselin, které pomáhají udržovat správnou hladinu cholesterolu v krvi.